"Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo das pessoas em sua execução.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, seu sistema de exercícios visa melhorar a flexibilidade, condicionamento físico, consciência corporal, equilíbrio e força muscular.
Aplicado por profissionais de educação física e fisioterapeutas, através de aulas que usalmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo."
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Uma espécie de ioga. É fixe! E fico muito descontaída depois da aula.
Mas até que gostei da explicação da Kovinhas!!!! E aqui só para nós, hoje tenho uma dor de virilhas que não posso. Não sei se é do pila+tes ou do pilates!!!
Beijos ggraaannnnnnndddddeeeeesssss